LIFESTYLE..

Fitness | Tips
Het wordt langzaam warmer in ons land. Sommige benen hebben de zonnestralen al gevoeld en de terrasjes zitten weer helemaal vol!
Zodra de benen weer getoond worden ontstaat er een drang om een dieet te gaan volgen. Maar hoe lang houden we dit vol?
Voor het beste en meest langdurige resultaat kun je beter een gezond voedingspatroon aanleren en daarnaast regelmatig te sporten. Het duurt dan misschien wat langer voordat je je doel hebt bereikt maar je hebt er dan ook langer plezier van.
Fitness is toch vaak de meest ideale oplossing. Je kan gaan wanneer je wilt en als het regent blijf je ook nog eens lekker droog.

Wij geven je een aantal tips om efficiënt je doel te bereiken:

• Sta een uurtje vroeger op om naar de sportschool te gaan. Zo zorg je er niet alleen voor dat je de gehele dag vet verbrand, je voorkomt ook dat je na je werk/school andere afspraken gaat maken en het sporten over gaat slaan. 
• Wissel regelmatig van trainingsschema, hierdoor blijf je je lichaam uitdagen en moet het harder werken.
• Wil je geen spierbundel worden? Train dan met lage gewichten en kies voor meer herhalingen. 
• Trainen met je eigen gewicht is zeer effectief. Ga dus lekker tussen alle spierbundels bij de spiegel staan en doe squads, push-ups en buikspieroefeningen. 
• Begin met een half uurtje cardio en daarna je spieroefeningen. Je lichaam verbrand meer vet tijdens de spieroefeningen.
• Train iedere keer een andere spiergroep, zo voorkom je dagelijkse spierpijn op dezelfde plekken. Je spieren hebben rust nodig.

--

Denise (@Celeste_DVG)